서연

Lv.1 · 7일 전 · 수정됨

요가 입문자가 알면 좋은 스트레칭 순서

요가 시작하려는 분들! 이 순서로 하면 부상 없이 유연성 키울 수 있어요:\n1. 고양이-소 자세 (5회)\n2. 아기 자세 (30초)\n3. 다운독 (30초)\n4. 전사 자세 I, II (좌우 각 30초)\n5. 나무 자세 (좌우 30초)\n\n매일 10분이면 충분해요! 같이 해봐요 🧘‍♀️