Lv.1 · 약 2개월 전 · 수정됨
러닝 시작할 때 가장 중요한 건 페이스 조절이에요! 1. 처음 1km는 천천히 (대화할 수 있는 속도) 2. 심박수 140-160 유지 3. 주 3회 이상, 꾸준히 4. 휴식도 훈련의 일부. 무리하지 말고 즐기면서 달려요! 🏃♂️
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