날씨가 너무 좋아서 한강 뚝섬까지 달렸어요. 왕복 10km 완주! 러닝 시작한 지 3주째인데 점점 체력이 붙는 게 느껴져요.

저도 처음엔 3일도 못 버텼는데요. 핵심은 "아주 작게 시작하기"예요. 러닝 30분이 아니라 운동화 신기부터! 코딩 1시간이 아니라 에디터 열기부터! 작게 시작하면 자연스럽게 이어지더라고요. 여러분은 어떤 방법이 효과적이었나요?

요가 시작한지 2주 됐는데요, 유연성이 부족해서 힘든 동작이 많아요. 초보자한테 추천하는 유튜브 채널이나 앱 있을까요? 그리고 매트 추천도 부탁드려요!

처음에는 귀찮을 줄 알았는데 매일 인증하니까 습관이 되네요. 특히 러닝 인증하면서 체력도 좋아지고 뿌듯함도 느껴요. 같이 하시는 분들 덕분에 더 힘이 나는 것 같습니다! 다들 화이팅해요! 💪

새벽 5시 기상을 3주째 유지하고 있는데요, 제 꿀팁은: 1. 알람을 침대에서 먼 곳에 두기 2. 기상 직후 물 한 잔 마시기 3. 전날 밤 10시 전에 취침하기. 이 세 가지만 지켜도 새벽 기상이 훨씬 수월해져요!