복잡한 일상에서 창의력을 발휘하기란 쉽지 않다. 하지만 의외로 간단한 방법으로 창의력을 끌어올릴 수 있다. 바로 러닝이다. 러닝은 단순히 심장을 뛰게 하고 근육을 단련하는 것 이상의 가치를 지닌다. 하버드 의대 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동이 두뇌의 혈류를 증가시켜 창의적인 사고를 촉진할 수 있다고 한다. 일반적으로 30분 이상의 러닝은 스트레스를 줄이고, 뇌에서 새로운 아이디어를 생성하는 능력을 높인다. 또한 러닝 중에 경험하는 반복적이고 리듬감 있는 움직임은 명상과 비슷한 상태를 만들어 줌으로써 창의적인 통찰을 얻기 좋은 환경을 제공한다. 러닝 중에는 우리 두뇌의 기본적인 인지적 부담이 줄어들어 새로운 연결이 형성되기 쉽다. 리서치에 따르면, 러닝을 포함한 신체 활동을 통해 심리적 유연성이 증가하고, 이는 문제 해결 방식에도 긍정적인 영향을 미친다. 구글, 페이스북 같은 글로벌 기업들이 운동을 기업 문화의 일부로 도입한 것도 우연이 아니다. 러닝 후에는 일종의 '러너스 하이' 상태에 접어들게 된다. 이러한 상태는 도파민과 엔돌핀이 치솟으며 일종의 심리적 안정감과 행복감을 제공한다. 이로 인해 방해 요소 없이 자유롭게 사고할 수 있어 창의적 아이디어가 더 쉽게 떠오른다. 그렇다면 우리는 어떻게 러닝을 통해 창의력을 최대한 활용할 수 있을까? 우선, 정해진 루틴보다는 다양한 코스를 시도해 볼 것을 추천한다. 익숙하지 않은 환경에서 달릴 때 새로운 자극이 더 많이 발생하기 때문이다. 또한, 러닝을 할 시간대도 창의력 발휘에 영향을 미칠 수 있다. 아침보다 저녁에 러닝을 할 때 창의적인 생각이 더 잘 떠오른다는 연구 결과도 있으니 참고해보자. 마지막으로, 러닝 중에는 생각의 흐름을 자유롭게 두는 것이 중요하다. 특정 문제에 대해 집중하기보다는, 자연스럽게 떠오르는 아이디어를 메모한다면 나중에 유용한 창의적 발상으로 발전할 가능성이 크다. 러닝은 단순한 운동 이상의 것을 제공한다. 그것은 우리의 일상에 창의력을 불어넣고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 전반적인 삶의 질을 높인다. '매일인증' 플랫폼을 활용해 지속적으로 러닝 습관을 형성한다면, 창의적이고 혁신적인 삶이 멀지 않을 것이다.